odżywki na masę

A POZATYM TO DO WAS NIEDOCIRA ZE ON JEST TAKI SILNY BO NIEMOZECIE W TO UWIERZYC BO TO WAS ZAŁAMUJE BO JEST SILNIEJSZY NIZ WASI FAWORYCI!KOVACS NIEBEDZIE SIE PCHAŁ NA CHAMA ZEBY POKAZAC JAKI JEST SILNY!KTOS KIEDYS ZOBACZYŁ JEGO TRENING Z MONSTRUALNYMI CIEZARAMI A NIE ON SIE CHWALIŁ I WYSZŁO TO NA SWIAT!!ALE KOVACS ZAWSZE CHETNIE PRZYJMIE WYZWANIE [...]

Omlet marchewkowo kokosowy Składniki: - 2 całej jajka -2 białka -mąka kokosowa 20g -15g odżywki białkowej ( u mnie orzechowa) -150g marchewki -olej kokosowy do smażenia (np.) Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę z odrobiną soli. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Marchew ścieramy na tarce na małych oczkach i [...]

Stary po pierwsze odeśle cie do mojego ulubionego art http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Po drugie poczytaj w dziale odżywaianie i ogarnij sobie dietę - ile g białka na kg ile węgli ile tłuszczu i jakiego musisz to wiedzieć. Fajnie ze masz odzywki - ale [...]

Ile w udzie / wzrost + w pełnym przysiadzie ATG skoro masa i siła nóg już jest? %-) Jak wygląda ta 'dieta' skoro musisz w siebie wpychać takie śmieci-odżywki? Mase buduje sie w kuchnii, nawet z najgorszym treningiem a idealna dieta bedziesz rósł, na odwrót nie ma opcji. Jeżeli priorytetem jest siłownia pod SW to standardowo trening 3-4x / tyg. Np. [...]

[...] gość o nicku Piotrekino ,,ja sam mam 16 lat i spędzam około 6 godzin na siłowni nieraz cały dzień od godziny otawrcia siowni do zamknięcia.Biorę różne odżywki i pompkę mam i wogóle mi się dobrze ćwiczy na nich." ,,Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na bieżnię to sobie ustawiam początkowo 2 godzinki [...]

BATONIKI OWSIANO-BIALKOWE -5 jajek -100g zmielonych platkow owsianych -40g odzywki bialkowej* -30g pestek dyni -30g zmielonych migdalow -20g wiorek kokosowych -10g siemienia lnianego -cynamon *dodalam Dymatize Elite Gourmet - strawberries&cream Zoltka odzielic od bialek, zmiksowac z odzywka. Ubic bialka na sztywno, wymieszac z zoltkami [...]

[...] z daktylami, bananem i polewą białkową :-D Składniki: - 2 białka jaja kurzego - 20g mąki żytniej - suszone daktyle (ok. 35-45g) - banan - 1 żółtko jaja kurzego - 15g odżywki białkowej Sposób przygotowania: Miksujemy białka z mąką żytnią na puszystą masę. Kroimy daktyle i banany na małe kawałki i kładziemy na talerzyk. Miksujemy żółtko z [...]

[...] czystego cheata :-) Efekt dzisiejszych śniadaniowych kombinacji. Na ciasto: 2 jaja 25 g mąki owsianej BIO (mogą być zmielone płatki owsiane) 20 g mąki kokosowej 15 g odżywki białkowej waniliowej Na krem: 30 g górskich owsianych płatków 5 g naturalnego kakao szczypta kawy rozpuszczalnej 5 g oleju kokosowego opcjonalnie substancja słodząca [...]

Składniki: -10g waniliowej odżywki białkowej -1 łyżka mąki owsianej -2 duże jajka L -20g wiórków kokosowych -kilka truskawek -odrobina ananasa -kilka plasterków banana -jagody goji (u mnie od Piątnica) -olej kokosowy do smażenia Sposób przygotowania: -oddzielamy żółtka od białek i przekładamy do osobnych miseczek -białka ubijamy na sztywną pianę. [...]

Fit Kopiec Kreta składniki na ciasto puszka fasoli 4 jajka 20-30g kakao 30g odżywki (u mnie waniliowa) proszek do pieczenia 2 łyżeczki 300g dojrzałych bananów (waga części jadalnych) środek do ciasta 150g bananów 500-600g twaróg/ ser twarogowy - u mnie taki z wiaderka 40 g żelatyna 50-60g gorzkiej czekolady dowolne słodzidło (ksylitol, słodzik) - [...]

Skoro sam kupujesz jedzenie to kupuj co chcesz i tyle. Albo niech dadzą więcej na te piersi, skoro masz nie brać odżywek... Faktem jest, że dla amatora majacego czas, młodego odżywki w ogóle nie są potrzebne i śmiało można zrobić masę na naturalnym pożywieniu. Natomiast w przypadku sterydów trzeba szamać już 3g/kg białka i wtedy naprawdę ciężko [...]

[...] niepopularany - wystarczy polukać na magazyny kulturystyczne. Zawsz split. Spli. I tylko split. Czemu tak? Ano bo tak ćwiczą zawodowcy. Którzy są na innym levelu. Mają Inne odżywki, inne cele trenigowe, używają koksów. I potem powstają takie kwiatki, że dzieciak 16 lat 1.80 i waga 60 kilo i walczy na treningu 9serii na trica czy bica. I chce [...]

a ja myślałem że mase zrobił na odżywkach olimpa :( tyle pieniędzy wydałe ma na odżywki żeby być taki jak on a tu się okauje że on walił koksy :( chyba się załamie. :) >jest jedna rzecz dla której warto żyć trening i nie zmienia się nic< :)

[...] samym ćwiczeń nawet nie zauważysz działania kreatyny, mięśnie i tak będą rosły bo nie trzeba na nich silnych bodźców (chodzi mi o beginnerów). Co do dawkowania, serwatkowej odżywki, to wtedy kiedy jej potrzebujesz oto moim zdaniem dwa rozsądne sposoby (porcja ok.30g) 1. - Jak najszybciej po treningu no i oczywiście po spożyciu odżywki bierz się [...]

"oprócz kreatyny i gainera których już używasz nic więcej nei jest potrzebne" A może bylibyście w stanie doradzić mi jakieś lepsze odżywki czy coś? Czy aktualne są spoko? Ogólnie poczytam Twoje tematy Rutkow, dzięki. Tak, jak napisały dwie osoby wcześniej - wystarczy Ci. Jeśli się przyłożysz, to można niezłą masę na kreatynie zbudować (mówię [...]

[...] Brak cardio, z którego oficjalnie już rezygnuję. Jeżeli chodzi u suplementację to zajadam się póki co BCAA i kapsułkami z kwasami Omega-3. Mam zamiar zakupić jakieś odżywki białkowe. Moją dietę wkleję na dniach. Będę umieszczał też fotki potraw jak i zdjęcia z moimi postępami (o ile te w ogóle będą :P ). Co do mojej redukcji, to może [...]

Gainerator jest dobry smak bdb Świetne kryterium wyboru odżywki, to może lepiej zainwestować w kebaby/pizze - smakowo wyjdzie najlepiej 8-) A na poważnie to gainerator jest lepszy od tego co wymieniłeś na początku ale tyłka nie urywa. Zaledwie 20 g białka na 70 g marnej jakości węgli. Piszą, że jest rzekomo wzbogacony o zdrowe tłuszcze co by było [...]

A więc z takiej łapy powyżej nici ... Trening i dieta a do tego odżywki z najwyższej półki ... A chociaż połowę z tej łapy można osiuągnąć bez używania odżywek? A przy takim treningu jak wyżej podałem jakie efekty można osiągnąć? Bo żeby wyglądać tak jak kolo poniżej to już trenować trzeba przez kilka długich lat (oczywiście mam na myśli całą [...]

[...] ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są odżywki ( szukałem tam i jej nie było a tu nie wolno podawać linków z allegro ) ?? trudno powiedziec czy są gorsze czy lepsze...firmy sa gorsze i lepsze 16 jak zaczynam to od [...]

O sobie: W 3 gimnazjum byłem otyły i kompleksy z własnego wyglądu i nie ukrywam tego. Kolega zabrał mnie na siłownie wiadomo jak każdy nie wiedziałem co i jak tylko robiłem wszystko i po treningu biegałem na bieżni miałem na celu stracić balast. I tak schudłem później trafiłem na sfd i coś tam jakaś "dieta" była po roku jest zdjęcie [...]